許惠伶的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃巧克力抗氧化控血糖！教授：膳食纖維勝牛蒡

:
【早安健康／栗原毅（日本醫學博士．慶應義塾大學教授）】

50公克巧克力膳食纖維含量等逾半根牛蒡

可防止血糖上升，也能改善膽固醇數值

一提到膳食纖維，就會自然而然想到牛蒡，其實巧克力所含的膳食纖維並不亞於牛蒡。根據日本食品成分表(第七版更新)，100公克牛蒡(水煮)的膳食纖維含量是6.1公克，而牛奶巧克力是3.9公克，50公克巧克力的膳食纖維含量相當於半根牛蒡所含的。黑巧克力(含糖)的膳食纖維雖沒有列在食品成分表上，但它的膳食纖維含量更多，依照包裝標示來換算，100公克「明治黑巧克力」含有5.4公克膳食纖維，而「明治86％ CACAO可可效果」更含有14.6公克膳食纖維，比牛蒡還高出許多。

膳食纖維具有阻礙糖分吸收、防止血糖上升的作用，有糖尿病或肥胖困擾的人建議多吃。

以富含膳食纖維這點來說，巧克力是非常優良的食品，它還同時具有多種有益健康的效果，不僅可改善、預防糖尿病和肥胖，對全身的健康也有幫助。

什麼巧克力多酚含量較多？

如果吃巧克力是為了多酚的保健功效，我建議選擇標示了「可可成分○○％」的「黑巧克力」。

可可的成分越高，可可多酚的含量就越多，最近標示可可多酚含量的商品也越來越常見了，而「白巧克力」的多酚含量則幾近於零。

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本文摘自《吃巧克力控制糖尿病》／栗原毅（日本醫學博士．慶應義塾大學教授）／出色文化

寶可夢（Pokémon GO）從去年七月推出至今已滿一周年！即日起至本月 23 日舉辦周年慶祝活動，推出限定版小智帽皮卡丘，不過活動才剛開跑就有許多玩家抱怨慶祝活動實在太沒誠意！

寶可夢周年慶祝活動推出戴小智帽的皮卡丘。（圖／翻攝自Youtube）

先前傳出周年慶祝活動將包含：增加星塵和經驗值、一隻罕見的皮卡丘、商店大折扣，讓玩家相當期待。不過活動開跑後，卻沒有星塵和經驗值加倍，而是僅推出限定版小智帽皮卡丘、周年慶禮盒，雖禮盒中含 6 個「孵化器」、6 個「活力塊」、20 個「高級球」及 2 張「特級團體戰入場券」，並可讓玩家挑戰新上線的團體戰功能，但玩家在抓到皮卡丘後仍紛紛上網表示對活動很失本周最新優惠望。

這已不是第一次推出限定版戴帽子皮卡丘，今年 2 月 27 日為首款寶可夢在 1996 年推出的日期，當時推出派對帽版皮卡丘；去年聖誕節慶祝活動時，官方也曾推出聖誕帽版本的皮卡丘。一再推出戴帽子的皮卡丘讓網友忍不住抱怨本季優惠活動「又是皮卡」、「要搞一百隻不同的，慢慢來」、「又是這種鳥活動，辦個周年紀念活動也只有這樣啊？」

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